Darmgesundheit / Mikrobiom

Du bist was du isst!!

Denn wer wir sind und wie wir uns fühlen, bestimmt eine Vielfalt von Bakterien in uns, das sogenannte Mikrobiom. 

Unser Darm ist ein artenreiches Ökosystem, das rund 100 Billionen Bakterien, unzählige Pilze und einige Viren beherbergt. Diese Lebensgemeinschaft wird heute als Mikrobiom oder aber auch als Darmflora bezeichnet. Heute wissen wir, dass wir ohne eine gesunde Darmflora unser körperliches und geistiges Potenzial nicht voll ausschöpfen können. Denn eine gesunde und artenreiche Darmflora ist die Grundvoraussetzung für unsere Gesamtgesundheit.

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Die Mikrobiomgemeinschaft finden wir unter anderem im Darm, auf der Haut sowie auf der Mund - und Genitalschleimhaut. Wenn das Mikrobiom in Balance ist, kümmert es sich gut um uns und sorgt dafür, dass wir gesund bleiben, glücklich sind, schöne Haut und beste Laune sowie eine gute Figur haben. Also Grund genug, diesen wohlwollenden Mikroorganismen Sorge zu tragen. 

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Aufgaben und Funktionen des Mikrobioms

Wenn unser Mikrobiom gesund und vielfältig ist, dann stellt es Unmengen an Stoffwechselprodukten, Hormonen, Nervenbotenstoffen, Vitaminen, Antioxidantien, Peptiden und wertvollen kurzzeitigen Fettsäuren her, die wichtige Aufgaben in unserem Körper übernehmen. Wenn die Zusammensetzung des Mikrobioms aus dem Gleichgewicht gerät, dann steigt das Risiko für Übergewicht, Adipositas, Bluthochdruck, Diabetes, Allergie, Autoimmunerkrankungen, Colitis ulcerosa, Leaky - Gut, Herz - Kreislauf - Erkrankungen, Depression und andere psychische Erkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, chronisches Erschöpfungssyndrom, neurologische Erkrankungen und vieles mehr. 

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Dysbiose des Mikrobioms

Eine grundlegende Störung des Mikrobioms nennt man Dysbiose. Oft äussert sich diese durch Blähungen, Bauchschmerzen, Übelkeit oder Stuhlunregelmässigkeiten wie Durchfall oder Verstopfung. Hinzu können allerdings auch Symptome und Beschwerden ausserhalb des Darmtraktes kommen. 

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Unser Lebensstil und unsere Ernährungsweise haben einen enormen Einfluss auf unsere Bakterienstämme. Somit ist es durch eine Veränderung der Ernährungsform möglich, das Mikrobiom wieder in eine gesunde Balance zu bringen um Beschwerden zu lindern oder auch Krankheiten auszuheilen. 

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Wann ist eine Mikrobiomanalyse sinnvoll?

• Wenn du Probleme mit dem Darm und der Verdauung hast, unter ständigen Bauchschmerzen leidest, wenn ein Reizdarmsyndrom besteht, Stuhlunregelmässigkeiten wie Verstopfung, Durchfall oder Blähungen auftreten.

• Wenn chronisch entzündliche Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn diagnostiziert wurden.

• Wenn du unter Allergien wie z.B Heuschnupfen, Neurodermitis, Nahrungsmittelallergien leidest. 

• Bei starker Infektanfälligkeit oder bekannten Autoimmunerkrankungen, denn die Darmflora besitzt eine sehr enge Verbindung zum Immunsystem.

• Wenn du dich im Moment psychisch nicht so fit fühlst, denn auch auf unsere seelische Verfassung und das Nervensystem hat das Mikrobiom einen grossen Einfluss. 

• Bei Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Übergewicht oder erhöhtem Cholesterinspiegel.

• Bei einem Lebensstil, der dem Mikrobiom schadet, wie etwa bei einseitiger Ernährung, Einname von Medikamenten, starker Stressbelastung.

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Wie wird eine Mikrobyomanalyse durchgeführt?

Erst musst du eine kleine Stuhlprobe von einem Labor untersuchen lassen. Die Stuhlprobe kannst du über mich beziehen, über deinen Hausarzt machen lassen oder einen Selbsttest online bestellen. Anhand der Stuhlprobe erfährt man, welche Keime im Darm leben und wie die prozentuale Aufteilung ist. Es werden Aussagen über die Bakterienvielfalt gemacht, somit wird ersichtlich, ob eine Dysbiose vorherrscht und durch die Stuhlprobe werden genaue Angaben zu den einzelnen Bakterienstämmen geliefert. 

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Gerne berate ich dich bei deiner Mikrobiomanalyse und zeige dir auf, wie du was ändern kannst damit du dich wieder gesund und wohl fühlst.